女人炒飯 只是無聊沒事幹

更新日期:2009/09/08 04:09
〔編譯鄭寺音／綜合報導〕對於想體驗欲仙欲死感受的女性來說，與伴侶一夜纏綿的原因很多，不過信不信由你，單純為了愛情或情慾上床的女性其實不多，很多時候，女人只是無聊沒事幹，才會想做愛。

研究顯示，多數男性或多或少會覺得大部分女人有某些性吸引力，不過對多數女人來說，多數男人可是一點也引不起「性」趣。美國德州大學心理學教授梅斯頓與波斯合寫的「女人為什麼要有性愛」（Why Women Have Sex）就總結說，女性之所以炒飯，多半不是為了情啊愛的，現實面的考量大過一切。

這份針對一千名女性的調查指出，有些女性是因為「無聊」上床，因為「做愛比吵架容易多了，又能讓我有點事情做」，更誇張的是，有些女人是為了紓解偏頭痛或壓力性的頭痛，才會想跟另一半共赴巫山。

不少受訪者為了金錢報酬或禮物上床，因為「他請我吃了一頓好吃的晚餐」、「之前他在我身上花了不少錢」。有高達84％受訪者坦承，做愛只是要確保生活安穩。不少女性與伴侶交換條件：只要同意上床，老公或男友就會幫忙做家事，也有許多人更是實際，直言是「為了增強性愛技巧」而同意愛愛。

不過也別認為炒飯就是俗不可耐的事情，一名受訪者可是將上床當成心靈體驗，因為「這是最接近上帝的事情」；更有人是出於同情而做愛，一名女性就說：「我跟一些男人上床，因為我覺得對不起他們。」

總而言之，比起男人，要讓女人上床，理由可能複雜多了。

換季忙碌如何預防感冒

兩篇關於預防感冒的報導：

睡不飽，容易感冒
每周做愛兩次可抗感冒

讓你的個案感到挫折

雖著時間過去，我的Rolfing治療也走到了越來越深的地方，有些地方真的是非常、非常難以忍受的，幾次在談話裡，我沒有辦法再講下去，因為情緒卡住了，可是因為治療師功力高深，所以可以輕易的點出來，並且再深入。情緒釋放掉了，又能繼續。現在的我終於親身的體驗到，甚麼叫做情結：一層又一層的情緒下面，原來還有很多東西，原來我們每天都在經驗這麼豐富的東西，原來我們會對同樣的事情，一再做同樣的情緒反應，原來啊人生沒有命運，而是這些固著的情緒一直在作祟著。

在治療裡面經驗到挫折，對於身為未來治療師的我，無疑是一件很好的事情，因為我可以全然體會個案會有的感受，甚至更細微地去處理一些卡住的感受。所以雖然痛苦，還是感覺有收穫的。

這星期因為要教學，所以讀了一些心理動力學派在家族治療上的運用，很多客體和投射的東西，覺得有夠神奇的，尤其是在說不和睦夫妻怎麼樣將彼此不喜歡的東西投射在對方身上，然後去攻擊那個地方，還有甚至是投射到孩子身上這件事情，還真的滿妙的，尤其是講到孩子在生下來之前，其實就已經被潛意識安排好他的角色了。嗯，不過讀到說治療師怎麼樣介入家庭系統裡面，面對家庭的投射系統，還是覺得非常不可思議。真是可怕的工作。尤其是說到要去表達家庭成員所共謀否認、壓抑的情緒，這...未免也太危險了吧，突然覺得所有治療師都應該保個巨額保險才行。

最近在教學的時候，我其實一直不停在找學生的那個學習的點，找到剛剛好，就可以幫忙往上推，這樣學生學到最多。我也非常注意不要讓學生感覺到太挫折，太挫折了，他們就不會想再學下去了，這樣來來回回，摸索了一陣子，好像漸漸摸出門路來。比起來教書真的比做治療簡單很多，真的。

投射性認同

上周上課時，有個同學突然以慷慨激昂的語調，在課堂上表達他們功課太多，所以希望我能夠把期中報告取消。聽完她的話之後，覺得有點無奈，可能是我真的在短期間給他們太多的功課，造成他們一些壓力吧。

剛好我讀到投射性認同這件事情，知道不要硬碰硬是比較好的，所以就用非常溫和的方式，把作業給取消掉了。基本上我也不是很喜歡每週改那麼多的作業，只是為了讓學生能夠抓到每週上課的東西，想說讓他們寫作業會是最好的學習方式，誰知道他們實在太忙了，白天工作、晚上和周末要趕修學分，所以也不好要求他們太多了。

嗯，我真的得把標準降低一點，畢竟他們真的很忙。只是真的，我覺得還滿有挫折感的是，有些很基本的東西，像是基本的英文單字，他們也都有困難，我一直左想右想，想說是不是他們真的忙到連高中教育都有困難，學習這件事情對他們來說，是不是跟我一樣，只是一件應付考試的苦差事，所以根本學不進去？嗯！我想，要慢慢讓他們了解學習的好玩之處......

這幾周我跟我的Rolfing治療師聊到滿深層的無意識的一些感受，我覺得她一直不斷地回到我的身體和無意識的連結上面，對我整理無意識的負面情緒非常有幫助。我變得很會處理自己的情緒，更了解自己脆弱的那一面，所以比較不會隨便投射東西在別人身上。因為這樣，減少了很多不必要的衝突和情緒依賴，也感覺自己成熟許多。

羅芙結構整合療程體驗：更深層的世界

療程最後，治療師越來越深入到比較深層的經絡調整，但我也更能夠去感受到自己的身體，尤其是經常因為緊張而感覺不到的背部的存在。

身體有幾條筋絡，真的是緊到一個不行，在推整的過程裡面，有機會認識到自己非常深層的情緒，曾經受過傷的地方，就會湧起許多的恐懼，但也在一次又一次的復健過程中，得到釋放。

發現開始了解真正的情緒之後，很多東西其實就沒有那麼難了，而且會覺得假如去抗拒的話，反而會造成災難。順著過去無意識的恐懼害怕走下去，就會知道其實這世界並沒有甚麼好讓人緊張焦慮的。或者說緊張焦慮還是有，但更重要的是自己在哪裡。

這禮拜我去開刀把耳朵後的蟹足腫拿掉了，覺得這件事情象徵意義非常的大，有點像是我的rite of passage。長大了，要獨自去面對更多事情，包括手術台上冷冰冰的刀片和在我耳朵後面颼颼的縫線聲。陪我去照光復健的時候，媽媽提到在無健保時代，自己曾經因為省錢所以即使跌倒滑斷了耳根，也沒去看醫師的事情。我聽著，其實還記得那時候她滑倒時的畫面和感覺，覺得心疼之外，也懷疑自己是不是因為這樣一直沒去處理耳朵的傷。想到潛意識的部分，又顯得玄了起來，但的確耳朵開刀這件事情，解決了我長期掛在心上的許多疑惑，關於媽媽的節省，和她父母親的一些觀念等。願我在這裡面得到穿越。

羅芙與冰刀

連續兩週週末用力操自己，一週是連續兩天的考試，另外一週則是MC加上一下午冰宮溜不停。躺在按摩床上我疵牙裂嘴地讓按摩師用力按著幾乎挫傷的雙肩，一面想著肉體還真的是有極限的啊，尤其對於不再青春的肉體而言。

在冰宮裡面，總是可以看到那些滑倒卻又馬上彈跳起來的小孩子們，感覺自己老了，卻又不服老的那種心情。

這一週，被按到兩個超痛的點，都是在腸子那附近，所以在想自己的消化系統是否被虐太久了，正在抗議著。壓力全都跑到這裡來了吧，那麼就從這裡開始放鬆吧！

夫妻多親親抱抱 有益健康

夫妻多親親抱抱 有益健康
自由時報 更新日期:2009/02/13 04:09
文／柯俊銘

您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出，可別小看這些簡單的親暱動作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。

該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持，其在報紙刊登廣告，招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗，目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。

起初，這些夫婦被隨機分為兩組，一組經安排接受持續4週，每週3次，且每次約進行30分鐘的訓練課程，透過研究人員的示範與本身實際操作，學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的觸摸，覺察另一半的情緒狀況，進而藉此親近方式幫助對方紓壓。

另外一組則沒有任何介入，純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中，兩組個案都要規律測量血壓，並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素（oxytocin）與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。

分析顯示，有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受，提高對他人的信任，促進社交關係的發展，也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。

雖然兩組的可體松濃度並無太大差異，但有接受課程的夫妻，唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少，可見傾向較為放鬆的狀態。

值得注意的是，相對於控制組，有上課的夫妻血壓也普遍較低，其中以先生們下降的幅度最多。

研究者表示，以往文獻證實，情緒與社會支持有益於個人身心健康，對於夫妻之間更是如此，但肢體接觸帶來的正面影響，卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知，「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好，特別是男性會受惠更多。

有鑑於此，其建議在正常性生活外，夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現，相信長期下來，對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。

（作者為公職臨床心理師）

靜止與愛

最近的心情很怪異，很平靜，所以沒甚麼寫文章的心情，也不想跟以前一樣去念一大堆書籍材料，反而很想靜靜的去觀察一些原本就存在的東西。例如說，觀察到家人之間的互動，facebook上朋友的近況，還有就是自己對人處事的方式等等。

以前總覺得有好多問題想問，為什麼這個，為什麼那個，現在也許年紀到了一個地步，很多事情其實就是那樣，可以處理的就去處理，不能的也就心甘情願的放手了。

覺得自己漸漸的在內在建造出一個空間，那個空間是一個保護區，不太受到外在的影響。要漸漸的去把這個空間擴大，寧靜就會越來越多，愛才能在這中間茁壯。

本周的Rolfing發現自己的身體比較能夠耐酸痛了，雖然到了髖部的某些點，感覺上腳好像要癱瘓了，但也有種突破耐力極限的感覺。學習著對所有發生的事情有耐心......對自己有耐心......

很喜歡這段文字，取自大衛里秋的以愛之名，我願意那本書：

　　來自另一個人的愛，不僅能讓現在的我們得到滿足，愛所激起的漣漪也會穿越時光回到過去，為我們彌補、修復、更新曾有的不足。真誠的愛也激起更多向外擴散的漣漪，促使我們的內在產生轉變。於是我們有了一番了悟：「如今我不再渴求了，如今我不必那麼怨恨爸媽了，如今我可以接受愛而不必一再地索求。我擁有的已足夠，我已滿足。」唯有旅行至這般境地，始能親密地去愛人。

羅芙結構整合療程體驗：痠痛到極點

其實仔細想起來，除非是走到絕境了，大部分的人並不會喜歡去諮商晤談。至少到目前為止我還沒有碰到一個朋友跟我說：嘿，你知道，我昨天去了某某某諮商師那邊談，感覺真是超棒！我突然對人生又有了新的體悟！

大家寧願去找理髮師、按摩師、算命師、理財顧問、廚師那裡享受服務，或者乾脆到特種行業喝個爛醉享受美眉招待之類的，也不要花錢到諮商師那邊讓自己痛苦。

我在做羅芙的過程裡面也碰到了這樣的關卡，開始懷疑自己為什麼要花大錢找罪受。那是因為這次被按到了一個真的超級痛的點，痛的程度彷彿就像是身體快要崩裂開來那樣。

治療師說那是痠，不是痛，我才恍然大悟自己根本對自己的感覺一直很模糊，而且即使痠痛得受不了了，也還是會忍著咬著牙，微笑著承受。

所以我就一直在想花那麼多錢來找痠痛的價值在哪裡。

其實就是跟自己很多的感覺面對面吧。不要總是一直在壓抑這些感覺。

所以面對了自己想要討好的感覺、討厭自己討好的感覺、壓抑自己討厭自己討好的感覺......一層又一層的去面對，才知道問題的癥結點就在於，成長過程中一直習慣在討好，於是把自己真實的感受壓下去，變成身體上的痠痛。

打算再做幾個療程把這個痠痛慢慢地，從身體上推走，有點像是大掃除一樣。

另外治療師建議寫感覺日記，整理真實感受，我覺得這很不錯，因為可以整理一遍所有衝突的想法跟感受，然後重新找到平衡和統一的方式。

羅芙結構整合療程體驗：長短腳之戀

這次的羅芙療程治療師特別幫我整理了一下兩隻腳高低不齊的問題，一面忍受著劇痛，一面想像自己的身體能夠被調整到這支demo帶裡的情形，就覺得還滿值得的。治療師要我站在地板上面，看了好一陣子，然後才開始工作，做的時候真的非常、非常痛，有些地方感覺骨頭像是要裂開了，可是別誤會，治療師並沒有強迫我做甚麼不符合自然的動作，他只是順著經脈去按壓，就還滿痛的，但也神奇地把我兩隻腳調整到一樣長的地方。

不過一下床，走路兩隻腳感覺不太一樣，好像是跛腳一樣不習慣。但同時我也感覺到一種全身舒暢的感覺，因為身體裡面的那些沮喪壓抑都被釋放掉了，接電話都超級有精神。到家的時候很想睡，但是是一種做完運動以後很舒服想睡的感覺，不是過於疲勞想睡的感覺。

所以這星期就要帶著兩隻感覺長短不一的腳走來走去了，哈哈。第四次的療程，讓我又更進一步認識了我的身體，也讓我更習慣新的呼吸方式與情緒反應方式。

羅芙結構整合療程體驗：好轉反應真難熬

週一去做了第三次的羅芙療程，第一次做了全身、第二次著重在上半身、第三次則是完全做腳，後來痛到不行，所以沒有完全做完，下次還要繼續。有各種治療經驗的人都知道，好轉反應這件事情，就是在治療過程中會有很多奇怪的副作用產生，例如說嗜睡等，但是要熬過這些低潮，就能完全好轉。這有點像是受傷的時候，新皮膚要長出來前那種奇癢無比的反應，在心理治療裡面，常會有個案覺得說，為什麼我來看諮商師沒有變好，反而情況越來越糟，事實上假如看諮商師之後感覺馬上好轉，反而要懷疑是不是只是一種安慰作用。真正有療效的治療會讓情緒被翻攪出來，然後狀況暫時往下走，但就像感冒復原一樣，會上上下下一陣子浮動，然後才回到一個平衡的點。

我的治療師建議，做完療程的一兩天內不要出門社交，就專心陪自己。所以這一兩天就在家裡陪著感覺有點癡呆疲倦的自己，睡覺是一種休息的方式，同時也補充非常多的維他命和水分，讓體內的細胞有能源可以轉換transform。

My first Rolfing experience 羅芙結構整合療程初體驗

今天真的是很特別的一天，終於嘗試了期待已久的Rolfing Structural Integration 羅芙結構整合療法，結果真的是讚到了極點！終於找到一個進入深沉無意識並且得到療癒的管道，那就是從我的身體！

我覺得羅芙的按摩方式，跟一般養生按摩不一樣的地方是：一、它是有系統的（通常分十次）在重新組織你的肌筋膜（包括肌肉以及一層堅韌、超薄、具有彈性的連結組織），二、治療師是有意識的參與，他會跟你對話，所以能讓情感上的創傷或壓力藉由身體的放鬆而釋放，三、它能夠徹底改變身體的架構，增進神經系統的自我協調功能。

傳統按摩師的水準參差不齊，因此力道拿捏經常不是很準，但是經過嚴格訓練的羅芙按摩師，我覺得不只是在按摩的力道和技巧上明顯地比一般按摩師傅懂得怎麼去掌握，我覺得他也非常懂得怎麼樣去掌握個案身體和心靈的連結狀態，在必要的時候create a holding environment for the client，所以在按摩的時候，你可以深刻地去體會，你的心情狀態是怎麼樣地在影響著你的身體。我很喜歡這種感覺，因為我自己的自我覺察的時間夠久，所以可以走得非常深，直接挖到很根源的地方，去面對生命裡面最深刻的議題。又因為我學的是心理學，然後又花了三年時間在做研究工作，頭腦裡面已經塞滿了各種心理學理論，家庭背景可以分析到祖宗八代以前清清楚楚，但反而覺得都是頭腦在想，該處理的情緒都卡在身體出不去，所以身體工作對於想太多的人也很有用。

前幾天在教會以及張老師被勾到的很多東西，我覺得剛好都拿出來做了個大整合，有好多東西都是源自於上上一代，全攤開來感覺上好像是讀到了自己三十多年來在潛意識裡面所寫的一本書那樣的令人震撼，一面做著羅芙治療，我一面品嘗著對於生命的理解，哇，原來我們這看似繁華的一生，看到的所有一切不過是自己的投射，我們以為抓住眼前的東西或者逃避自己恐懼的東西，就能讓我們比較幸福、比較快樂、永遠青春不敗，但終究有一天我們還是要獨自一人去面對，終究我們會有一天要離開這個物質世界的這件事情。

這個療程走得很深，我幾乎可以完整感覺到兩個自己，一個是舊的那個需要被照顧的受傷小孩，一個是最近幾年長出來的那個還滿會照顧人的成人（其實更複雜，小孩和成人其實只是兩個很簡單的、指稱的terms，背後有更深的意涵）。這兩者的分裂，就是人類受苦的來源，所以療癒的唯一途徑就是去整合兩者（啊，感覺又回到了Gestalt）。可是說整合只有兩個字，好像很容易，又不是說變型金剛要組合隨時可以組合，如果是這樣，人生可能會容易很多，哈哈，所以還是要繼續加油啦！

做完羅芙，在小吃攤吃了一碗麻油麵線＋青菜＋魯肉飯、迅速訂了28元每瓶羊奶到府服務然後摸摸一旁咩咩叫的小羊，就到對面牙醫診所以比刷牙還要快的速度拔掉上面一顆智齒還補了一顆牙，然後再趕赴下一場約會到新光三越逛精品，突然覺得自己真的是個身心靈的勇將，哈哈哈！下回也許我也可以walk in就把耳朵上那塊多出來的蟹足腫給割掉（等我把這部分的心靈議題處理掉就OK啦）！

圖片取材自此網站，是羅芙所繪各種身體的不協調狀況。

自信從對自己滿意開始

在台灣我已經不只幾百次聽人家跟我說：哇，妳好瘦，真好。不然就是說，妳皮膚好白，真漂亮。奇怪的是，其實我希望自己能夠胖一點，像是關穎珊那樣有點肉，比較好看。皮膚白的確是有好處因為一白遮三醜，可是其實我夏天都不撐傘，因為超想有小麥芽膚色的呢。在想，女人真的是一輩子都不會對自己的身材長相感到滿意吧？可是除此之外，的確是有很多事情是我們可以去做，讓自己可以看起來更優雅動人，這包括了接受自己的不完美（比如說我還滿愛自己的小眼睛和塌鼻子的說）、訓練自己的儀態、說話方式和充實知識等，不是嗎？拿關穎珊來說好了，仔細看她的五官其實也不完美，牙齒不太整齊、臉上有斑，但她整個人就是感覺很美，為什麼？

在靈性層面上，對於身體的認同感，跟你究竟真正是誰，是兩回事情。所以如果能夠比較清楚你究竟是誰，那麼對於身體上的認同會漸漸減少，不過這需要長時間的練習。在艾克哈特托勒的一個新世界，喚醒內在的力量這本書的第二章裡面有討論到怎麼樣把注意力放在內在身體（跟內在能量連結），這樣你就可以比較去愛真正的自己，而不是外表形象的自己。

此外，順帶解說一下，這部由Dove贊助的廣告最後講到的母女工作坊，其實點出了厭食症通常會出現在母女常處於衝突關係的家庭，所以才會鼓勵女兒和媽媽多聊天溝通～真的是很用心的一則廣告喔！希望所有看的女生朋友們都會開始對自己的外表身材等，接受並且感到滿意～

長大

昨天跟好友企鵝去公館附近採買研討會要穿的正式衣服，還買了一雙高跟鞋。試穿衣服和鞋子的時候，發現自己對於自己身體的認知，有些改變。從前會覺得過於成熟的衣服鞋子，現在穿起來剛剛好，真的很驚訝。細心的企鵝幫我從頭到尾看了很久，然後一絲不苟的挑出適合我的衣服鞋子。這是有記憶以來最享受的一次購衣經驗。

但願我的身體長大了，心靈也慢慢長大，愛，慢慢長大。珍惜每一刻。

在奧修花園看到一段文字：我們會學習到不再從受傷的「內在小孩」出發去溝通，而是從「覺知」和「靜心」，這樣關係才有辦法轉變，愛和照顧才可以滋養彼此。

這將會是接下來這段時間，成長的功課。

甚麼時候雲門也開始做調查啊？

身體大調查　國人最關心胖瘦
更新日期:2008/09/03 20:35

雲門舞集舞蹈教室成立十年之際，公布一份「身體白皮書大調查」，結果發現，國人的身體意識，仍然停留在外表，最關心的是「胖瘦」問題，比例達三成五，遠高於體力(二成八)、靈活度(一成六)。八成四的受訪女性更表示，不必量體重也能覺得自己變胖或變瘦。(陳映竹報導)

「身體白皮書大調查」主要針對二十歲以上的國人，內容分為五大面向：「身體靈活度」、「身體關照」、「身體互動」、「身體覺察」、「身體認同」。結果發現，國人關心外表，勝過其他。有五成七的民眾每天都會主動去照鏡子，其中三成的二十到二十九歲年輕人，每天照鏡子次數多達五次以上。「胖瘦」也觸動國人的敏感神經，以女性更為敏感。

調查也指出，一般人對於身體外型滿意度很嚴苛，只有四成五的人感到滿意，女性的不滿意程度遠高於男性，明顯對於自己的外在缺乏自信。雲門藝術總監林懷民開玩笑，大家一天到晚看的都是林志玲，誰會滿意自己呢？大家要好好反思美的定義。

此外，這份調查還發現，男性「愛膨風」，像是電訪問民眾站著彎下腰，手可不可以碰到自己的腳趾，有將近六成男性說做的到，但是實際對民眾抽測時，只有二成七做的到。林懷民提醒民眾，不要讓身體成為自己最熟悉的陌生朋友。

這項調查在今年七月上旬，針對全台23縣市、二十歲以上的民眾進行的電訪，有效樣本數1080份，抽樣誤差正負2.98%。

痛苦，說，還是不說好？

做諮商的常被問到的問題之一，大概就是，諮商，真的有用嗎？紐約時報的一篇名為Talking Out Trauma: Not Always a Help的文章，就講到把創傷記憶全盤托出對創傷復原似乎沒有甚麼用。之前在舊金山念諮商時，老師有拿過類似的文章給我們看。當時的結論是：還是要看情況。

這幾年試圖自我治療的過程裡面，也有很多次進入很深沉的痛苦的感覺，有點像是理書寫的釋放恐懼的一個過程，可是我也常常會有疑問，真的這些創傷就沒了嗎？或者說，因為太過注意這些創傷，反而容易重複而加強了這些創傷記憶呢？

今天翻了一下在美國時候的日記，驚訝地發現生命的主題並沒有甚麼改變，自信方面的進步是有，但也是慢慢的。發現自己會攻擊自己的地方，還是差不多，甚至有幾次試圖阻止自己的感覺，最後感覺還是會原原本本的在潛意識或夢中出現。

我覺得在這個實驗中的談話法，可能無效的原因是，沒有目的性的宣洩式談話，在心理治療裡的效果本來就很被質疑，也因此有一些治療學派，例如Arnald Lazarus的Multimodal Approach，治療師在與個案談話時，也同時進行系統式的問談、診斷和歸納的工作，也因此可以很有效的去了解個案的真正需求，而使心理問題得到真正的解決（畢竟每個人的差異太大了，即使同樣遭受911的災難，感受和需求也都會很不一樣）。

次外，合併其他種類的治療法，會進步得比較快！例如在談話之外，再輔以身體治療（對於創傷，我真的非常強烈建議使用身體治療，因為很多無法曝光的負面記憶會儲藏在身體裡面，用言語是無法碰觸到的，用身體也許很快就能改善了）。

充滿舞蹈味的夏天～

可以聞見充滿舞蹈味的夏天，悄悄地來臨。每天都跳上好幾個小時的Britney Spears跟Christina Aguilera，覺得自己簡直是瘋了，可是是很快樂的瘋掉的感覺。這幾天做了一件事情，把在美國所寫的部落格文章又再看了一遍，然後把關於戲劇文本跟心理學相關的文章挑出來寄給老闆。發現自己原來本來就很喜歡這類的東西，那真的是太好了，有機會寫成論文。看了看開心，又舞上個個把小時，真的很愛自己，很愛很愛。

六小時的能量課程

昨天連續參加了六個小時的能量課程，三小時冥想，三小時身體工作，然後一直在觀察自己的能量變化，以及別人的能量變化。

我想我已經到了一種階段，會抗拒頭腦的諮商理論，因此開始處理情緒體及能量體，是必然的吧。

發現能量是這樣的，假如你能將能量維持在正面的程度，就能吸引到類似的人和情境。我覺得，我是一個滿敏感的人，因此很容易感受到週遭的人的感受和想法，過去我會很害怕很慌張，所以乾脆把自己關起來，但也同時失去了接受愛的能力，因此我想，現在這個階段，若能學習怎麼樣跟這些能量互動，會讓自己進步很多，也比較能夠去真誠的愛人。

在訓練的過程中，老師會不斷地讓我們進入自己的感覺中，感覺自己身體裡面的感覺，然後進行整合。經過一些訓練之後，可以很清楚感覺到自己的能量現況如何，再多練習一些，就能控制這個能量的行使，做事情感覺對了，就能很順利。談感情感覺對了，就能減少一些阻礙。

身心靈的轉化都是一體的，在感覺身體的過程中，發現自己心情越來越容易平靜，人際關係也越來越順暢。我想我真的和從前不同了吧。

學習友善的擁抱、提倡健康的擁抱！

昨天聽到蔣勳在大愛電視台上講到五感中觸覺的重要，並且鼓勵大家多多和親密伴侶進行觸覺的遊戲，我覺得很滿有意思的。中國人生性比較害羞一點，所以即使在親人之間，觸碰的機會比較少，因此對於即使是簡單的觸碰，都會感覺困難。如同蔣勳所說，人活在這世界上，其實就是因為感官，而讓生命變得豐富。而許多科學家也證明了，嬰兒或是老人若是在沒有接觸的情況之下，是沒有辦法存活的。由此可見擁抱對於生命有多麼的重要！

對我來說，家中就是媽媽會用誇張的方式擁抱我們，雖然我常常會躲，但也能夠感受到她的熱情。父親則是比較保守含蓄的，但偶爾也會過來搭個肩甚麼的，倒是我自己有時候會覺得怪怪的。對於我的男朋友們，我則傾向喜歡使用各式各樣的擁抱，來表達自己的情緒。甜蜜撒嬌的擁抱、開心微笑的擁抱、寧靜沉穩的擁抱、頑皮逗趣的擁抱、纏綿悱惻的擁抱、離別依依不捨的擁抱、宣洩哭泣的擁抱等，不同的擁抱有不同的美妙。

在美國的時候，我學會了一種叫做友善的擁抱，這種擁抱不只存在於女生跟女生之間、男生跟男生之間，更存在於異性之間。該怎麼形容這種擁抱呢？我不知道怎麼說，但是我真的好愛～那種感覺哪，去上課的時候，隨時都可以接受到幾個友善的說哈囉的擁抱，或者說是友善的說再見的擁抱，而且是很自然的、沒有異樣色彩的。每次收完這類擁抱，心情就會特別、特別的愉悅。

可是我感到非常挫折的是，回到台灣之後，我好像再也沒有得到過類似的擁抱。而且不管我怎麼跟朋友解釋，尤其是男性的朋友，他們就是無法相信異性之間是真的、可以、非常、非常、單純的、只有一個擁抱，而沒有其他的想法。所以當我心情沮喪的時候，想要從朋友那邊要到一個擁抱的時候，都要特別的小心，以免引起對方不必要的誤會。但是擁抱的感覺何其美好，所以我願意努力去爭取，並且想提供幾點想法給保守的台灣男生女生：

一、放掉認為擁抱就是男生占優勢、女生被吃豆腐的想法：這是長久以來父權思想的模式，其立基點仍在於根深柢固的身體賺賠邏輯，可是，擁抱是很健康的，是雙贏的。

二、放掉女生會扮演嬌弱、利用擁抱來讓男生意亂情迷的想法：這仍舊是很糟糕的父權思考模式啊，在歐美好像女生並不會故意扮演嬌弱，然後投懷送抱之類的，因為外國男生欣賞的是健康活潑、有自己獨特想法的女性，而故扮嬌弱，其實是習慣於父權思想社會、取悅男性以換取自身利益的產物。把擁抱工具化，是不是就看不到擁抱的良善，而且，汙名化了健康擁抱呢。不如讓我們提倡健康的擁抱吧！

三、放掉之前是男女朋友，之後就不可能有健康擁抱的想法：當然剛分手的時候，不適合擁抱，但是六、七年之後，若對於擁抱還是感覺奇怪，會不會是想太多了呢。畢竟，擁抱是健康的，而情感是多元而能夠不斷進化的呀，何必為了小小的男女之情，而錯失了偉大而奇妙的擁抱的美妙滋味呢？擁抱吧！我的朋友！

瑜珈

最近開始練瑜珈之後，很訝異地發現自己的身體所儲藏的很多感覺，往往在一個動作的之後，所有壓抑的情緒就從腦海裡面如同影片一樣翻跳出來，劈哩啪啦地好不熱鬧。我ㄧ面靜觀這些長久以來累積的習氣，一方面卻也感受到這些痛苦曝光後所產生的無力感。老師說，我要常常練習呼吸，要把這些痛苦藉由呼氣釋放出來，這樣身體脈輪就會漸漸通暢，也比較不會累積這些有的沒的情緒在裡面。

我自己一直很期待自己的拙火能夠被開啟，因為曾經有淺嚐過類似的經驗，讓我覺得那是一個可以期待的美好感受。只是我並沒有很急的去完成這些，因為一直聽說，在還沒有準備好的時候，就讓這些情緒曝光出來，會對生活產生負面的影響，但是我其實一直都在準備中。我真的期待可以經歷這個意識提昇及轉變的機會，但是這需要慢慢的去完成。

在練瑜珈的過程裡面，老師要求我們一再的將中心放回身體，讓我感覺跟身體有連結，對自己形象的認知，也因為一直以來的努力，漸漸的和過去不太一樣。例如說之前我一直對自己的大胸部感到自卑，因此有些駝背，但漸漸的在身體工作的過程裡面，我開始疼愛自己身體的每一個部份，感恩祝福從前不被祝福的部份。漸漸的我可以感覺到正面的能量充滿在我的身體的每個部份。

我覺得身體一直是我們的文化裡面，比較禁忌的話題，很少有機會認真的去討論它。加上我們的教育比較傾向鼓勵知識的傳達及累積，而對身體的發展比較不願意去正視，因此許多人對自己的身體是全然陌生的。但所幸在我們的身邊，還是有許多像這樣的、不起眼的瑜珈小店，讓我們得以有機會用一種很不一樣的方法，去照料我們的身體和心靈。