存在主義取向

存在主義的東西真的很難去使用，可以說是一種思考的方式、一種生活的哲學。在心理諮商的使用上面，也沒有發展出一套技術，因為存在主義對於治療的假設是，幫助個案去了解，身為一個人的意義是什麼？這個取向源自於幫助人們解決一些當代生活中的兩難困境，例如說孤立、疏離、無意義感等。存在主義取向裡的三個重要關鍵人物:

1.Victor Frankl：曾經是Freud的學生，後來受到存在主義哲學家著作如尼采的影響，他將自己的理論和心理治療的實踐基礎，建立在自由、責任、意義以及價值的追尋上面，反對Freud的決定論。他發展了意義治療法(logotherapy)，認為現代仁雖然擁有生活的能力，但是缺乏為何而活的意義。治療過程的目標訂在激勵當事人透過生活中的事件，像是掙扎、工作與愛，來找到意義和目的。

2.Rollo May：從歐洲將存在主義引介至美國。認為存在需要勇氣，我們的選擇會決定我們成為什麼樣的人。在我們的內在一直存在著掙扎，雖然我們想要透過成熟與獨立來達到成長，但是我們了解自我發展經常是個痛苦的歷程，因此我們經常掙扎在依賴的安全感，以及成長的喜悅與痛苦之間。因此他將治療目標放在；幫助人們探索生活的意義，並且應該把焦點放在對存在問題（性、親密）的關注而非單純的問題解決上面。

3.Yalom：治療焦點放在四個人類的終極關懷：死亡、自由、存在的孤獨，以及無意義。「人常常與別人和自己的某些部分分離，可是這些分裂的背後有一種更基本、和存在有關的孤獨－即使和別人有最愉快的互動，即使有圓滿的自我認識和整合，仍然存留的孤獨。存在孤獨是指自己和任何其他生命之間無法跨越的鴻溝，也是指一種更基本的孤獨－人與世界的分離。」

我覺得，存在主義所接觸到的問題，都是非常直接的人生大問題，好處是直接處理到最核心的議題，壞處則是，對於大多數的我們來說，若整天都在想這些問題，可能很難存活下去。但是我從這個學派受益很多，例如說，對於人性多了一些了解，因此可以理解到，當我們在處理一些人生議題、做抉擇時，所牽涉到比較深遠的問題，而不只是表面現象。但是我可能也得學習著，在某些事情上面，就停留在表面現象吧！

存在主義治療法讀書小記

記得之前在舊金山學諮商的時候，帶實習課的老師很喜歡存在主義，開口閉口就是Yalom Yalom的，也曾經帶我們到舊金山一個寫過存在主義書籍的治療師的家，去聽他講課。說實話內容講的是什麼我全忘了，只記得那個木造的屋子，壁爐上吊了一個掛鐘，感覺上就像是從裡面會飛出一隻蝙蝠的感覺，治療師像是大法師一樣的喃喃自語著我聽不懂的咒語(因此我對存在主義的模糊印象就是，玄之又玄啊)。

存在主義的東西很哲學抽象，因此念起來有點枯燥，因此我建議念兩個東西：中文-余德慧，以及英文-Steve Shaps。這兩位治療師都曾經經歷過陪伴臨終者的經驗，並且從中激發出許多對死亡的想法。

最近幾個心理學派的東西一面讀，一面就好感動，因為也一面想通了很多的事情。尤其在看很多案例故事的時後，最有感觸，幾乎很多書裡面提到的例子，自己或多或少都有碰到過。知道嗎，其實人在某種程度上是無可救藥的類似的。而唯一能改變的方式，不是什麼仙丹妙藥，而是就在當下，與自己的情緒共處，就是這樣，很簡單，但是又超級難。要再次感謝老天賜給我這多年的工作，以及認識的朋友，讓我學到很多功課，真的很多。覺得自己的品質跟從前不太一樣了，尤其是對自己的認識和理解真的是不同了，會繼續努力的，加油。