女性單身團體後筆記

這是團體的第二次，講到工作中的自我。

非常有趣的是竟然有人直接提到自己對於工作中一些長老派的人的不爽，認為他們是改革的阻力，然後長老派的就說自己其實只是想要一份安穩的工作。好像這兩者之間總是有這樣的衝突？好像我也常有這樣的想法，卻又想往穩定派那邊靠近？團體中我一直在觀察自己的反應，喜歡哪些人，哪些人又會讓我抓狂，其實都反映了心裡面的某個部分，或者說是某個時間點遇見的某個人，所以整個過程裡面我其實是偷偷的在和自己不斷對話的，然後希望自己能從這中間找到能夠釋放自己的點。

對我來說，還是有很多東西能夠輕易地挑起我的情緒，那也許就是我要學習的地方吧。就讓這整個團體過程，成為我無意識轉變成意識的一個修行吧。

工作在單身女性心目中，扮演了比男人還要重要的角色，但是許多人還是以穩定的工作為主，公務員啦，稽查員，護士，心理諮商師，或者是教師等等。比較具有冒險性的可能是自己開設網站玩拍賣的銷售員，以及開設服飾公司的老闆娘吧。在女生的工作生活裡面，選擇的自由的確大了一些，但也要面對很多價值觀上的衝突。

今天覺得自己有比之前在團體中有自信，分享時講話聲音比較穩定、能夠自我肯定，也比較能抓到大家在講甚麼，甚至能開幾個不錯的玩笑，加油，繼續保持下去。

拜物與愛

照片：和Esther在誠品酒窖買的時刻酒，我們笑說是照三餐喝。

Esther離開台灣的前一天，一起去看了安迪沃荷在中正紀念堂的展出，覺得還滿讚的，推薦大家一定要去看。另外這裡有一篇文章是安迪沃荷講愛，裡面有很多搞怪的句子，像是：愛與性可以搭在一起，性與不愛可以搭在一起，而愛與不性也可以搭在一起。但是自愛與自性則不好。普普大師講愛，跟他的畫作一樣很普普。

我喜歡安迪沃荷那樣公開的發表自己對於物質的崇拜，很直接，很帶種，有：我就是這樣，你拿我怎樣？！的味道。我自己是做不到這麼直接，所以看到有人能夠這麼明快也覺得很爽。先天的貧困讓安迪沃荷成為一個對於物質享受很重視的人，當時的紐約時尚圈派對都會邀請他擔任嘉賓，可以想像有多少好玩的物品會在這些派對中被崇拜(worship)。

對於物質名稱細節掌握度我還滿弱的，所以看到像Esther喃喃念出兩周台灣行程中究竟吃了哪些食物、餐廳名稱、材料等，就一整個佩服。化妝品品牌呢？嗯，不要問我，那我更是一竅不通。對於戀物廣告人李欣頻有一本戀物百科全書，裡面密密麻麻的就是對於物的一種執著與癡迷。這個世界還滿奇妙的，人們擁有許多物質上的東西，並且為這些物質一一命名，並且給予不同的價值等級，然後為此高興、不開心。例如說，這張照片裡所採購的商品，可以說全是按照我當天的feel買的，全數對我而言都有療癒的效果（對別人可能沒有）。

然後，隨著年齡漸長，我們學會怎麼樣用物質來表達愛：鑽戒，可以代表愛，逛街時幫老婆付錢買東西，也是一種愛的表現。在成人世界裡，我們很努力的在接受與給予物質的時候，感受那背後所代表的一種，愛的意涵。所以每次送禮物都要絞盡腦汁猜想對方喜歡甚麼，因為想表達對對方的喜愛。

我一直不太明白的是台灣人很喜歡堆積舊物這件事情，放眼望去可以發現許多人家裡面都放滿了年代久遠捨不得丟棄的物品。物質過剩讓我們這一代對於物品較上一輩不那麼匱乏，但是對於美感要求也就更高了。但是在擁有了夠多的物品之後，也許有一天我們都會跟美食生活玩家葉怡蘭這篇文一樣，開始不太戀物而崇尚簡單了起來。其實我發現有些朋友會去參加簡單生活節的活動，就是這樣的概念的推展。我還發現自己的拜物情結還延伸到名校頭銜的收集上面，這件事情也會讓人上癮，所以適可而止就好。

佛教思想跟奇蹟課程裡面都要我們能夠看破物質現象，然後得到心中真正的平安與幸福，這說起來很簡單，但做起來真的很難。心理現象中，個案會將情感價值投射在物品上面，因此這世界上所有物質，都被大家賦予很不一樣的意義，而諮商過程有很大的一部份是在發現個案對於這些事情所投射的意義。安迪沃荷很了解這件事情，所以他畫出了大家對於品牌跟名人的一種崇尚，點出了眾人所投射的意識與物質之間微妙的存在關係，這也可以說是愛的其中一種形式吧。

p.s.
有個免費金錢工作坊中的練習，提供大家參考，請你想一想：
1.你的父親如何看待金錢？他跟金錢的關係？
2.你的母親如何看待金錢？她跟金錢的關係？
3.他們的想法對你的影響是？
4.從小到大，曾經發生哪些跟金錢有關的正面、負面事件？
5.哪些事件如何影響我現在對金錢的態度？

修心七要本文

首先修前行。

思一切現象如夢。
觀心性無生。
對治亦自解。
道體歇於阿賴耶。
禪定後，視現象為幻。
修習自他交換;
彼二乘呼吸。
三境、三毒，三善根。
一切行中皆持頌。
訓練從自起。

罪滿世界時，
惡緣成覺道。
報應皆歸一。
思一切眾生之大恩。
空性為無上之保護;
視幻象為四身。
四種修行為上法。
將困境帶入道上，
立刻開始修行。
總結教授精意：
應修習五力。
大乘死教授，
五力靠自己。
諸法攝一要。
二證取上首。
恆當依歡喜。
能者受擾亦能行。

恆學三要點。
改變態度，持之以恆。
不應說殘支。
莫批評他人之過。
先敬重煩惱。
斷一切果求。
棄捨毒食。
莫因責任而狹窄。
莫發惡語。
勿埋伏候險。
莫刺弱點。
犛載莫移牛。
莫暗藏動機稱讚他人。
勿錯用對治。
天神莫成地魔。
勿利用他人之苦。
一切修行只有一個動機。
一切困境只有一個對治。
初後做二事。
二境皆應忍。

二事捨命護。

p.s.
修心七要是幾年前去聽吉噶．康楚仁波切的禪修弘法時所發，現在看來還是不很懂真正的意涵，但仍舊喜歡裡面美麗的詞句。當時若沒記錯的話，丁乃竺在場擔任翻譯。丁乃竺和賴聲川的一種向內求的婚姻模式與生活態度，是我非常嚮往的，只是不知道此生有沒有這個因緣和福份能夠覓得這樣的伴侶：一起學密藏佛學、在同一屋簷下各自閉關。除此之外，要推薦一本書，叫做榮格與密宗的29個覺，講到佛法跟心理學的共通之處，是很好看的一本書。

靈修團體之我見我思

這幾週跑去兩個地方做靈修的調查，暗藏當中當學員，但實際上是很好奇他們怎麼樣去帶團體。很有意思，我發現其實舉凡是靈修團體，都脫不了使用很多心理輔導的技巧，只是運用的是不同層面的東西罷了。

例如說山達基這個宗教裡面所謂的聽析，基本上就是用回憶創傷的方式，去減敏感而得到療癒。他們的情緒等級表比較有趣一點，教你怎麼樣去分辨別人的情緒等級，然後演練該怎麼去應對等等，感覺上還滿實用的。（不過，我沒有推薦此宗教的意思，請不要誤會）。

心靈合一中心給Deeksha的方式，其實就是帶冥想跟靜坐，讓你能夠在放鬆的情況之下去接觸自己真實的情緒，並且跟大自然原始的能量結合。聽起來很簡單，但要全然的釋放掉內在的負面情緒，可是需要滿大的勇氣、時間跟金錢的。

我一直在想基督教的末世說到底是怎麼來的？還不是很懂。朋友說要先看懂這部電影Zeitgeist，可是每看必睡，所以可能還要一些時間才會懂，哈。室友因為不爽我總是讀美國人的東西，給了我一個Science&Spirit的網站，稍微看了一下，覺得也有很多跟靈修有關的東西，而且很生活化，所以推薦給大家。

這幾週在讀AAMFT的Journal：Family Therapy Magazine七、八月份的，整集都跟催眠有關，最主要是在講說，家族治療的時候，要怎麼樣加入催眠，會讓過程更有療效。讀著讓人真的很想趕快跳下去做治療呢，從九月開始我就要跟著老闆去見習了，到時候一定會有更多想法。

此外我從這個雜誌上學到，美國人怎麼樣運用政治手法來推行組織團體的理念。像是這本雜誌執行總編輯就寫了篇文，號召所有的MFT（家族治療師）們，每人捐五元，就能夠聚集一筆足夠的資金。而且他們還滿聰明的，不表態支持任何一邊（bi-partisan），而且說這筆錢要到最後才捐出去給獲勝的候選人，才能確保MFT們在政府組織裡面有足夠的力量發言。

老闆文滔說我最近都在念跟榮格有關的東西，才發現還真的呢，不知不覺的又買了好幾本，書名上面雖然沒有榮格，內容卻還是跟榮格有關的書（有一本還是榮格的情人寫的），不過都是簡易版的，聽說真正的榮格很難讀懂。對於看不到的東西像是靈氣、夢、潛意識的知識，我都好想知道喔，因為我相信潛意識主宰了我們大部分的生活，可是我又希望能夠理性的方式表達出來，也因此不斷地去思考和練習說出來會是很重要的。這是為什麼寫部落格吧！

人跟人之間的關係真的很深哪。

地球上任兩人 經6.6人就產生關連
更新日期:2008/08/03 04:09

〔編譯胡立宗／綜合報導〕假設人跟人之間就算不認識還是有某種關連的「小世界現象」，首度獲得證實。根據微軟ＭＳＮ資料庫，研究人員發現，陌生人之間的「人際間隔」平均為六．六個人，雖然比原先假設的多一點，但還是顯示全球人類間驚人的關連性。

所謂的「小世界現象」或「小世界效應」，是假設世界任何角落的兩個陌生人，只要透過六個人當中介，就可以和彼此拉上關係。這個假設因此又被稱為六度分隔理論（six degrees of separation）。

以好萊塢影星凱文．貝肯為名的「凱文．貝肯的六度分隔」也是以上述理論為基礎，任何一個演過電影的人都可以在六個中介人的串連下與凱文．貝肯產生關係。甚至連已故教宗若望保祿二世，都因為在二○○○年演出過一部電影，可以由三個演員中介和凱文．貝肯扯上關係。

這套理論最早是在一九六○年代由兩位學者進行小規模測試，但當時的結果並不夠全面。後來陸續有人以電子郵件對此進行測試，但還是無法全面證實這個理論。直到最近，透過ＭＳＮ龐大的用戶資料庫，才完成理論實證。

研究人員利用一億八千萬名使用者的三百億通訊息進行比對，並假設通過至少一次訊息的使用者就算認識，結果發現任何使用者只要透過平均六．六個人就可以和全資料庫的一千八百億組配對產生關連。

此外，雖然最長的一組得靠二十九個中介者才能拉上線，但高達七十八％的配對都可以在七個中介內連上。

研究人員說，這項發現不只是證明了「小世界現象」的存在，同時也可以有更廣泛的應用潛能，「比如說政治動員、募款活動、天災救助，以及失蹤協尋」，「利用一組特定的人當起點，一按enter就能輕易地能將訊息傳遞給全世界的人」。

情緒大探索

昨天第一次見到合一中心的Amira，而且接受了眾多給予者所給出的Deeksha（一種正面的情緒能量）。這樣的情緒治療法在廣告文字作家李欣頻的夢．前世．靈魂之旅：李欣頻35歲印度奇幻體驗日記一書中曾經提到過。

其實這類靈修說穿了，就是一種大量的情緒釋放，所帶來的狂喜。之所以很神秘，是因為一般人都ㄍㄧㄣ太久了啦！但是只要體驗過的人，都會了解人類情緒的奧秘和偉大之處。

剛好五月天下文化出了一本書叫做：情緒的驚人力量，很值得一讀。另外推薦張老師月刊的情緒會傷人，以及焦慮會傷人兩本書，則是從認知療法的觀點講怎麼樣去管理情緒。

基本上諮商師最主要也是最難的工作，就是在於讓個案能夠接納情緒，假如他們能夠對新的感覺以及經驗開放，就會產生改變。理論上來說，當一個人充份完整地經驗某種感覺，新的感覺就會出現。這也是我有一次參加工作坊時的親身經驗：完全經歷憤怒之後，一種無比喜樂的感覺就馬上衝上腦門。

日常生活中，我們會有負面的感覺，讓他人難以回應，其實是因為這些感覺在當下無法被自己或他人完全接納。而被堵住的水，還是會已破壞性的方式洩漏（leak out）出來。而且感覺經常是很複雜且互相矛盾的，所以諮商師要怎麼樣幫忙澄清這些感覺，並且更進一步的去催化很重要。

憤怒、悲傷、恐懼、羞恥、痛苦和受傷，似乎是治療改變中最重要的情感。而情緒經常是相伴而生的，例如悲傷跟沮喪常會一起來。表達和經驗完悲傷之後，憤怒和罪惡感通常會存在著。每個感覺都有兩面，害怕的另一面也許是願望，愛的另一面也許是恨。（以上兩段摘錄自學富文化助人技巧一書）

昨天的團體回來之後，有種溫暖放鬆的感覺，因為又再度發現許多自己向外投射的情緒，包括自己對於一段關係的恐懼和迷惘在內，阻礙了我與自己內在和諧的溝通，因此能夠再度的放下與連結。此外也建議大家，能夠經常帶著家人朋友一起去參加各種類型的靈修（當然以正派為主），可以讓生活過得更美滿幸福！（圖片取自NY Times）

人生不順，怎麼辦？

學諮商的最常遇到人家問我，如果我Blank不順怎麼辦，這個Blank裡面可以填任何東西，包括工作面試、結婚離婚、各種稀奇古怪的人際關係、隔壁鄰居家的屋頂維修、小狗的月經等。對於這些大大小小不順的事情，我有一些想法和做法可與大家分享。

在知見心理學大師恰克史匹桑諾博士的美麗人生的練習本一書中，說到成功的方式就是給予他人。給予他人的，就等於給了我們自己。所以每天我們想一個在某方面需要我們幫助的人，無論是在健康、金錢、成功、人際關係等領域上面，有意識地為他們祝福，祈求高層心靈幫助這位朋友，一旦他們真的獲得成功，你也能在這個領域裡面建立起成功的信念。

其實這部影片是一個很好的練習！每一天，如果你能夠多去觀察周遭的人的需求，並且願意去祝福他們，漸漸的就比較不會在乎自己這裡不順、那裡不順的了。

我也曾經是那樣子的。最近跟朋友提起，三年前每天早上起床因為剛回國不適應，加上某些童年記憶的影響使我追求完美主義，都會有嚴重憂鬱的感覺。有陣子，每天早上起床幾乎無法出門，很多事情不知道為什麼就是感覺不順，很像片中男主角的遭遇一樣。

後來，我每天早上起床開始強迫自己一定做這件事情：先感受自己憂鬱的感覺、然後用對小孩子一樣說話的方式安慰自己、然後快速地與一件正面的事情連結（例如說窗外的微風或和煦的陽光，若沒有就在電腦桌面放一張自己喜愛的照片）、然後梳洗出門。經過一段時間後，後來我早上都能很快樂的起床了，所以我也漸漸把這樣的方法帶到生活裡面去，只要一碰到任何不順的狀況，我就馬上先深呼吸、當下做靜心感受心中的真實感受、然後放下不順的感覺、想像迎接成功。很神奇地，所有不順的狀況就漸漸地減少了。

除了運用一些心理小技巧，為他人真心禱告也是一個方法。有一陣子當我開始嘗試為別人認真祈求他們所願的時候，覺得有一種順暢感，說不上來為什麼，但就是覺得我跟所有的人是一體的，因此大家的成功，就會帶來我的成功。大家的順利，就會帶來我的順利。除此之外，有時候我會想起六、七年前曾經非常非常認真替我禱告過的朋友們，覺得感動之餘，也希望能以這樣的方式來回饋他們的善意。

後來我在佩瑪丘卓的當生命陷落時：與逆境共處的智慧一書中，讀到一種修行法門，叫做施受法（tonglen）。這種修行就是要吸進別人的痛苦、呼出所有的祝福和喜悅。我們找一個我們認識的人，因為我們知道他心裡有多麼痛苦，所以想幫助他，然後想像自己把他的痛苦和恐懼吸進來，並且希望能因此除掉他的痛苦和恐懼。然後我們又開始呼氣，送出快樂與歡喜，或者任何你想要要送他的東西。

如同書中所說，施受法可以創造出空間，使生命的大氣流通，讓人自由而輕鬆地呼吸。施受法可以使人感覺不那麼沉重，偏狹，也讓我們了解自己可以毫無條件地愛別人。這個方法乍看之下有點不可思議，因為我們的天性總是希望能夠離苦得樂，但是其實當我們開始這樣做的時候，會產生一種菩提心，而顯現出一種根本的開放態度，佛教徒稱之為空性。菩提心可以讓我們放掉彼此之間的緊張及鬥爭，放掉自己的不滿、憤怒及不安全感等。

不過我們常不願意做這個練習，因為我們必須要同時面對自己的恐懼、抗拒或憤怒，以及任何一種升起的痛苦。但假如我們只是單純的去接觸這份感覺，然後為了我們每一個人而把它吸進，也為了每一個人而呼出解脫，就能夠打破我們內心四周的高牆，而開始關心自己也關心別人。然後你會發現，其實再怎麼討厭的人，其實都只是卡在某個地方，他們其實和我們有同樣的痛苦、同樣需要解脫。這樣你就漸漸能夠坦然面對以往不能面對的問題（感覺諮商師有點被半強迫著要做類似的練習）。

感覺不順嗎？今天，其實你可以不一樣的。從一個擁抱自己的動作開始吧，看著鏡中的自己，慢、慢、來。如果這對目前的你仍然很難，就如同影片中的主角一樣，當自己是老天愛的管道日行一善，擁抱一個需要擁抱的人吧！說不定你會發現意想不到的驚喜哩。

其他參考資料：

愛是一切的答案　芭芭拉安吉麗思　此人是美國最知名的人際關係專家，以及暢銷書作者。在這本書裡面她舉了無數的親身或個案的經驗，來說明怎麼樣用愛的方式來思考一切事情。

家庭會傷人：自我重生的契機　約翰布雷蕭著　此人是一個傳奇人物，出身酗酒的家庭，因毒癮被強強制送到戒毒中心，現在則是心理輔導及著名的公共電視製作主持人，透過大眾傳播媒體講述家庭理論。

Mr.6-趨勢、創業、網路、生活 　此人年輕時曾經患有口吃，後來經過不斷的練習和自我成長訓練，現在成為一家網路公司的創業者。而他從不間斷寫日記的習慣，也使他累積相當的寫作能力，至今在台灣出版了十本書籍，並任各大媒體專欄勵志作家。

溯溪驚魂

昨天和一個朋友到汐止的秀峰瀑布溯溪，差一點覺得自己會死在裡面。一來是我沒有想到這會是這麼正式的溯溪，所以甚麼都沒準備就下去了，二來這條溪真的很長，石頭又非常的滑，所以即使是往下爬也非常費力。而且有些地方竟然連下去的石階都沒有，所以我們是一面往下爬一面開路，甚至還碰到一個小懸崖，只好用往下跳到河裡的方式通過。

爬到一半的時候，真是欲哭無淚啊，避開了會吸血的血蛭，許多不知名的小蟲子還是爬到我的鞋子裡，不過真的已經沒有感覺了，因為活下去的意志讓人覺得這些都是小事了。把重心放低，運用手腳的力量往前進，但是因為石頭過滑，還是整個人趴跌在石頭上面三、四次以上，跌得手腳烏青，但比起斷手斷腳已經算是輕微的了。在爬到約三分之二處時，實在受不了了，就不斷地向天禱告：讓我出去吧。在接下來的路程，就不斷地看到如同海市蜃樓般的景象，以為有路，往前看卻沒有，一直到某處竟然出現了一棟別墅，還有別墅主人坐在溪上。於是拖著疲憊的身體，勉強翻牆爬出這條河，逃離了這個噩夢。

我覺得溯溪的過程真的很像人生，從頭到尾我清楚的體驗到自己的各種情緒，尤其是在遭遇困難時，自己的反應會是甚麼？而且你很明瞭，另外一個夥伴與你是生死相依的時候，你要怎麼去處理自己的情緒，並且能夠一再地激勵對方，也激勵自己？當你了解到，這個世界上有些事情你就是無法倚靠別人，得全然的靠自己去面對時，你的感覺又是甚麼？其實我認為啊，在婚姻裡面有很多時刻都會像是這樣的，所以我會建議要結婚的伴侶，可以嘗試做一些這方面的練習。

感謝老天，這真是一個百萬美元也買不到的經驗哪。

照片引自此網站：

http://www.pse100i.idv.tw/n/sonfonbwb/sonfonbwb003.htm

無法解釋的巧合

上週末做了一次瘋狂的外島旅行，目的地：台東、蘭嶼及綠島，最後加了個探訪外公、外婆的嘉義，所以環了台灣一圈。

一路上不斷地遇到很奇怪的巧合，例如說，在蘭嶼的時候，挑了一個不知名的村落住下來，隔天與民宿老闆閒聊間才發現那是島上唯一沒有腸病毒病例的地方。在綠島的時候，泡海底溫泉時竟然巧遇綠島管監獄的大哥，不但請吃超級美味的海鮮還提供免費住宿。然後是去嘉義探望外公外婆時，在半路上找不到車，開往他們所居住的村莊的公車，竟然就在我因想起陳年往事的哀傷哭過而極度疲累的眼前，緩緩地停了下來，等我們上車。

啊，如果不是有老天幫忙，那不然是怎樣？

（照片：蘭嶼島上剛出生嬌弱的小白貓咪，與擁有美麗棕色皮膚的原住民朋友，放在一起對比好像把人家當作物一樣來比擬不太好，就像我很討厭被白人當作是亞洲女人那樣的觀賞，可是你知道我沒有那個意思，只是真的這張照片是一個很妙的對比，覺得很可愛！）

人類的一體感

美國腦科學家Jill Bolte Taylor，一個神奇的中風竟然讓她超越身體界線，放掉三十多年的累積和重擔，而感受到人類是一體的，以及無限高潮感及廣大的愛的能量。

臣服，是我們一生都在學習的功課。

http://www.ted.com/talks/view/id/229

http://www.nytimes.com/2008/05/25/fashion/25brain.html?_r=3&scp=2&sq=creativity&st=cse&oref=slogin&oref=slogin&oref=slogin

三年半來的第一個個案，感動～

今天接了三年半以來的第一個個案，美國籍，在台灣教英文，諮商內容保密，但這真的是一次讓我很感動的經驗！我深深的感受到身為諮商師的一種使命，在個案如此的信任你，將自己毫無保留的放在你面前時，我其實是感覺到非常非常受寵若驚的，更希望能夠幫上忙。然後是在交談的過程裡面，深深地感受到身為人的一種普同性，即使在文化不同的情況之下，還是可以從他的言行舉止裡面，了解到人類共同的掙扎與渴望，這是多麼深層的領悟呀。這也讓我覺得，我真的需要再更謙虛、更去服務他人才行。

今天也是我受洗的日子，在懷恩堂。覺得自己真的很幸福，受到神這麼的眷顧，能夠在這麼美麗的教堂裡面完成受洗，並且交到一些滿有趣的朋友。結束的時候，大家都過來握手，整個教堂大概有幾百個人吧，各種種族都有，超high的。我只是站在那邊，努力地接受神的恩典，覺得這個世界真的好大、好大！光是看著這些來握手的人們，就能明白人就是上帝給的恩典！這世界上竟然有這麼多神的眼睛，每個人看出去的世界都是不同的，但都是美麗的！為什麼平常時候的我們，會是那麼的去認同小我所認同的一切？小我的經驗，是很侷限的哪，而能夠給出愛的人，才是真正幸福的啊。

感謝上帝給了我珍貴的一天，也祈求上帝讓我有更敏銳的、對人的覺察能力，讓我可以給出更多的愛，給世界上的每一個人。

美麗的復活節詩歌。

今天跑去英文教會參加禮拜堂，剛好有慶祝復活節的唱詩班表演，感謝神，讓我免費欣賞了一早上有小百老匯水準的詩歌演唱，男聲和女聲都很有味道，很像在聽百老匯音樂劇，覺得自己像是在天堂漫步一般。最後跟著合唱的地方，忍不住就跟著音樂擺動了起來，這是從心而出的快樂。

此外竟發現自己六年半在出國前所受的點水禮，並非完整的受洗，真好，又可以受洗，而且這次是全身的浸禮，應該會很有趣。那次的點水禮，說起來其實有點傷心，邀請了所有家人在場，一個試圖將家人凝聚在一起的聚會，以及一個傷心的離別。當時G還一起在觀禮，照片裡面還真是物是人非，感傷～不過我想我會振作起來的。

用英文讀經的部分，還跟不太上，但我想漸漸的會好起來。至少過足了講英文的癮，愉快～最主要這個大教堂，提醒了我灣區的那個永遠陽光普照的靈糧堂，以及一種安適甜美的感覺。我需要一些時間和環境回到那樣的感覺，但是感覺在凡事競爭的台灣，這點還真是困難。沮喪～

這幾天還買了一隻腳掌有我鍵盤大的熊，花了我2600元，但是一點都不心疼，因為抱著熊的時候，就會有一種愛～的感覺跑出來。還在想要給熊取甚麼名字，親親寶貝？有比這更聳的嗎？哈哈。我愛～大熊。還有我想要學會去愛上帝，因為愛上帝就是愛自己。

平凡台北一週間 Life as Metaphor

昨天去參加Joy與未婚夫新居落成的家教會，感覺真的很特別，在Joy親自玩設計、挑選家具的舒適的家裡，聽著大家分享故事，讓我感覺在一個大家庭裡面，那樣的溫暖。遇見一個小孩子竟然跟我名字雷同呢，真是有趣。Joy準備了好多吃的東西，還讓我打包了一盒越南粉餃回家，甜甜酸酸的，成了我周日美味的早午餐。

參加完聚會就到南京東路IKEA和法雅客(FNAC)那一帶逛逛，沿路在一些知名廠牌服飾店裡面，享受小我攬鏡自照的快樂。這天我穿的是心愛的黑色長大衣，看起來像是個有型的上班族女郎，在最繁忙的都市中心行走著，不再有不fit in的感覺。我覺得在台北街頭的經驗，常是錯綜複雜的，可以看見各式各樣不同類型的人:穿西裝的跟穿汗衫的遊民阿伯，化妝濃豔的舞廳小姐跟清純的學生妹，穿夾腳拖鞋的小攤販跟頂著行政主廚頭銜的大飯店師傅，都在那同一條街上出現，真是非常讓人精神錯亂。朋友B曾經說他喜歡台北街頭的故事性，好像隨時隨地都有甚麼會發生一樣的。對我來說，則是一種根著於童年對於複雜及想像中危險的台北的恐懼，以及長大後經歷過國外生活後回台對於潔癖的喜好及需求的明顯對比。反正，我需要時間去適應台北街頭的髒亂以及複雜，但是可以確定的是，我也開始找到方式和這一路上的人，處在同一個空間裡而不感到驚慌。

這裡拜連續看了三部關係好片，一個是Reign Over Me講PTSD，Feast of Love講愛情中的無常以及人們對於關係無可避免的慣性，No Reservation講工作狂的感情，都很有意思。然後閱讀了一篇紐約時報的文章是關於Susan Sontag的死，講他不凡的一生，以及最後難以接受自己也會死亡的事實，然後跟大多數人一樣需要藉著隱喻去讓自己好過一些（這些都是他身旁人的猜測與解讀）。

在台北的生活大概也是這樣的吧，大家都各自忙碌著找著讓自己生存的隱喻，好讓自己能夠活得開心。參加完一個神的聚會、匆匆穿過這些名牌大廠的衣飾店、書店和家飾店時，瞄了自己幾眼，感覺也許自己找到了某種自己想要的隱喻，所以也跟Susan Sontag一樣多了種英雄式的不朽感。也所以心情，就跟著快樂起來了呢。

存在主義取向

存在主義的東西真的很難去使用，可以說是一種思考的方式、一種生活的哲學。在心理諮商的使用上面，也沒有發展出一套技術，因為存在主義對於治療的假設是，幫助個案去了解，身為一個人的意義是什麼？這個取向源自於幫助人們解決一些當代生活中的兩難困境，例如說孤立、疏離、無意義感等。存在主義取向裡的三個重要關鍵人物:

1.Victor Frankl：曾經是Freud的學生，後來受到存在主義哲學家著作如尼采的影響，他將自己的理論和心理治療的實踐基礎，建立在自由、責任、意義以及價值的追尋上面，反對Freud的決定論。他發展了意義治療法(logotherapy)，認為現代仁雖然擁有生活的能力，但是缺乏為何而活的意義。治療過程的目標訂在激勵當事人透過生活中的事件，像是掙扎、工作與愛，來找到意義和目的。

2.Rollo May：從歐洲將存在主義引介至美國。認為存在需要勇氣，我們的選擇會決定我們成為什麼樣的人。在我們的內在一直存在著掙扎，雖然我們想要透過成熟與獨立來達到成長，但是我們了解自我發展經常是個痛苦的歷程，因此我們經常掙扎在依賴的安全感，以及成長的喜悅與痛苦之間。因此他將治療目標放在；幫助人們探索生活的意義，並且應該把焦點放在對存在問題（性、親密）的關注而非單純的問題解決上面。

3.Yalom：治療焦點放在四個人類的終極關懷：死亡、自由、存在的孤獨，以及無意義。「人常常與別人和自己的某些部分分離，可是這些分裂的背後有一種更基本、和存在有關的孤獨－即使和別人有最愉快的互動，即使有圓滿的自我認識和整合，仍然存留的孤獨。存在孤獨是指自己和任何其他生命之間無法跨越的鴻溝，也是指一種更基本的孤獨－人與世界的分離。」

我覺得，存在主義所接觸到的問題，都是非常直接的人生大問題，好處是直接處理到最核心的議題，壞處則是，對於大多數的我們來說，若整天都在想這些問題，可能很難存活下去。但是我從這個學派受益很多，例如說，對於人性多了一些了解，因此可以理解到，當我們在處理一些人生議題、做抉擇時，所牽涉到比較深遠的問題，而不只是表面現象。但是我可能也得學習著，在某些事情上面，就停留在表面現象吧！

存在主義治療法讀書小記

記得之前在舊金山學諮商的時候，帶實習課的老師很喜歡存在主義，開口閉口就是Yalom Yalom的，也曾經帶我們到舊金山一個寫過存在主義書籍的治療師的家，去聽他講課。說實話內容講的是什麼我全忘了，只記得那個木造的屋子，壁爐上吊了一個掛鐘，感覺上就像是從裡面會飛出一隻蝙蝠的感覺，治療師像是大法師一樣的喃喃自語著我聽不懂的咒語(因此我對存在主義的模糊印象就是，玄之又玄啊)。

存在主義的東西很哲學抽象，因此念起來有點枯燥，因此我建議念兩個東西：中文-余德慧，以及英文-Steve Shaps。這兩位治療師都曾經經歷過陪伴臨終者的經驗，並且從中激發出許多對死亡的想法。

最近幾個心理學派的東西一面讀，一面就好感動，因為也一面想通了很多的事情。尤其在看很多案例故事的時後，最有感觸，幾乎很多書裡面提到的例子，自己或多或少都有碰到過。知道嗎，其實人在某種程度上是無可救藥的類似的。而唯一能改變的方式，不是什麼仙丹妙藥，而是就在當下，與自己的情緒共處，就是這樣，很簡單，但是又超級難。要再次感謝老天賜給我這多年的工作，以及認識的朋友，讓我學到很多功課，真的很多。覺得自己的品質跟從前不太一樣了，尤其是對自己的認識和理解真的是不同了，會繼續努力的，加油。

心想事成的秘密 The Law of Attraction

(妹妹在荷蘭新家的可愛模樣)

朋友燒給我這部勵志片，覺得滿值得一看的，我自己還滿相信精神力量可以讓你到達你想要的境界，尤其是正面思考的能力，可以讓人在生活中無往不利。可是這個正面的能量必須依靠視覺化的技巧，也就是除了感謝你所擁有的、相信你會得到你所得到的之外，你還必須要在腦中先去模擬得到之後的感受，來帶動你的行為，如此宇宙的法則就會應許你所想擁有的東西。

仔細想起來，在我自己的生命中，其實不斷出現這類的應許，一而再、再而三。而且我相信接下來神也會給我我想要的，我只需要真心盼望，並且努力朝想要的方向前進。而且我希望身邊的人都很幸福，當我看見身邊的朋友正在為工作或關係而努力時，常常會覺得很感動，因為這將成為他生命中的學習。而我們應該要為身旁的人的成功高興，因為我們會從合作當中獲益，而得到更多物質上及精神上的豐富。

單純的心靈可以帶來更大的力量，並且招來美好的人事物，這是秘密這部片的大意，喜歡通俗心理學的朋友們不妨一看。若你相信這樣的理念，可以買方智的吸引力法則-心想事成的黃金三步驟來做練習。圓神的網站上有練習用的單子。

海寧格on解釋

"在心理治療中常常會去解釋別人所做的事情，每一種的解釋都會侷限另外一個人的可能性，每一種解釋都是相當危險的。我很大膽地說每一種的解釋都是錯的。當我們不做解釋的時候，我們可以感知到很多不同的東西，一旦我們去加以解釋，我們就固著在這個解釋上了。而我們的視野也受到影響。"--海寧格

這段話真的是好，但是很難做得到!!!

什麼才是我真正想要的，愛

今天去看大學同學的小孩，抱小孩的感覺真不賴，但是我知道自己此生不太可能會生小孩了。除非有一種情況，就是有人想跟我生個混血兒，然後可以把小孩送到歐美的環境去生活，這樣我可能會比較放心。畢竟台灣的小孩實在太太太可憐了，能夠享有的資源那麼少，競爭如此激烈，不忍心讓小孩出來受苦。

這兩天在看心靈工坊的遇見100%的愛這本書，裡面其實有很多讀過的新世紀心理學的東西，但讀到一段真的很棒的東西想跟大家分享：大家都知道政治上有分左派以及右派，作者將之用人們兩種回應兒時創傷的方式來詮釋。孩子如果在家庭中沒有好好的被愛，他對付無助、痛苦、無力的方式，就是轉向侵略者認同的心理防衛機轉。右翼人士通常都是有錢有勢，並且一點都不同情弱勢者，認為其需要加強管教，或是妖魔化他們。右派人士必須看起來強大而果決，因此能得到工人階層的認同，他們誤以為這樣就能得到保護，且這樣就不需要去面對自己的傷口和恐懼。

左派人士則較站在受傷的孩子這一方，被慈悲和社會公義的觀點所吸引，倡議勞工權益、社會安全網絡來照顧孤苦無依之人。但也因為左派太認同受害者，使得他們對於有權力的人或得到權力這件事情有很大的忌諱，為了守住理想性原則，反而得不到多數選民的認同。

這段讓我想到這兩三年以來一直在經歷的一個很大的掙扎，就是經常被強勢的人所吸引，並且希望能得到認同，因此經常不合理的對待要求自己。認清這樣一個心理模式之後，我好像比較能夠去轉向，去看清自己真正需要的是什麼，並且接受自己內心軟弱的部份。

其實我想應該就是，願意去面對自己的傷口和恐懼的人，越是能夠成長，也越能夠不在意外界的評價，也不需要依附外界的人來得到肯定和安全感吧。更重要的是，真正的愛不在於外界的人對你做了什麼，而是來自於自己對於這些傷口和恐懼的覺察，並且在覺察中穿越並且發現愛其實就在你身邊。

川普的信仰邏輯與分裂的世界。

昨天看了誰是接班人最後一季，一個學識淵博的教授，並且也是律師的競爭者被fire掉了，原因是因為，川普認為雖然這個人絕頂聰明，個性上並不適合在商場上跟人競爭。然後鏡頭轉到另外一個競爭者，汗流涔涔的猛拍川普的馬屁，在很驚險的情況下被留下來了。是啊，川普王國需要這樣的人，才能確保服從者對這個王國的忠誠。順我者王、敗我者逆啊。

好吧，也許我有點憤世嫉俗，但我真的是很厭倦這種把世界分成黑與白、善與惡、對與錯、輸與贏、敵與友的政治正確的二分法了。偏偏台灣人很吃這套，因為不知道自己在兩者之外，有第三種選擇。偏偏智商高的掌握權力的這些人，又很懂得利用這套去煽動別人，所以一些傻子就跟著起哄，成就這些虎爛明星偶像。川普的確是優秀，不然不可能累積這麼大的財富，但是其背後所傳達出來的意識形態，給了盲從者一個很好的信仰，但也同時給了擁權者一個操縱無知者的機會。

一直在想，其實我自己並不是一個聰明的人，很多事情都要學很多遍才懂，尤其在這麼多年看了這麼多優秀的人才之後，會發現自己真的算是資質弩鈍的，所以無可避免的我曾經是個只會盲從的人。但是現在我經常會鼓勵自己說，即使如此，我也要盡己所能的，去了解每件事情的真相，而不是一心只想著贏、贏、贏。當然那樣的人生有那樣人生的好處啦，就是簡單、易懂、好掌握。但是我更渴望自己能夠在這一生裡面，累積一些非表面現象的智慧。

我覺得研究人類情緒之所以能夠這麼吸引我，也是這個原因吧。我喜歡在一堆很複雜的因子裡面，理出個頭緒，用以了解自己，以及人生存本質的奧秘。最大的成就感就是，幫助週遭的朋友，解析他們的生命議題。我覺得人的生命真的有無限的可能，如果錯過這一環，而只是去在意非常表面化的一些事情，真的會滿可惜的呢。

當然我相信川普的信仰有他一套基礎邏輯在後面，影集中也赤裸裸呈現出人性的複雜度我只是覺得we have to be careful about it。That is all.

想念我的Summer of Love。

這幾天舊金山的KQED電台網站，有六零年代的Summer of Love，是我聽說嬉皮以來，第一次看到影片，滿震撼的。Summer of Love所主張的和平、愛、和性解放，一直影響到後來幾個世代的美國人。雖然活動本身到後來，發生實際的公共衛生議題，例如毒品、未成年性行為，和遊民等，但是我認為，在女男平權、反戰以及東西方意識交流上，Summer of Love的確帶來深遠的影響。

看到這些片段，突然之間好想念舊金山，好想念。那些曾經到過的景點，像是金門公園、雙子峰或者是Haight District，都曾帶給我許多的快樂。那時候真的好喜歡City Lights Booksellers & Publishers那個街角，剛好可以看見泛美銀行的大三角建築，中國城的知名湖南餐館，就在隔條街角，所以一有機會到那裡，就會在那裡兜圈子。真的是好美的片段。

那段時間裡面遇到的人，恐怕也是將來再也不會遇到的吧？他們生活在一個和我截然不同的世界。

今天早上起床時，陽光好燦爛，照進精心佈置的家裡，讓我想起在舊金山時快樂的日子。很難形容那種感覺，就是一切都很有希望，一切都很完美。舊金山讓我有這樣的感覺。這座城市的多元，讓人在裡面一點都不寂寞，而且它是一種渾然天成的美。我真的好喜歡舊金山，也真的好想念在那邊的生活，想念那年的夏天。

最近在做一篇座談的錄音稿，才發現在那場座談裡，漏聽了多少的訊息，直到整個完成之後，才對這個座談稍微有些深刻的感受。我一直有種感覺，覺得人活在這個世界上，從來都沒有人真正了解過另外一個人，因為溝通這件事情，很難完整。即使像錄音稿是可以反覆再聽的，也常捕捉不到說話者真正要表達的意思是什麼。我在場，所以情境上我是知道的，但許多他們學者專家之間才會有的行話，是生活中所沒有的，得一一去理解。但最難的還是去從不同人的語言習慣之中，去拼湊出他們真正想要表達的邏輯，還有完整的情緒。對話者間的關係，也會造成一些巧妙的對話，例如一個律師在滿座都是醫生的場合裡面，怎麼樣去措辭，才能提出諍言，卻又不冒犯到主人。一個概念，我聽這個律師前前後後繞了好幾個彎才把話講完，可是每個彎都有他的道理在，還真是不容易。所以，如果不了解這場座談會中，這位律師跟醫師之間的權力關係，是沒有辦法去理解他當天的話裡，真正的意涵的。或者說，假如只知道片段的資訊，對於講者所說的話會非常容易產生誤解。

Summer of Love也可以說是一種，對人世間一種形式完美的追尋，和宗教一樣，這些經驗都是無法實證的。我在想，整理這場座談會錄音稿的經驗，對我來說，也是一種接近完美的經驗，真的很棒、很美。