自認有自制力？小心網路成癮

更新日期:2009/10/15 16:40 楊舒婷、林怡秀

【台灣醒報記者楊舒婷、林怡秀報導】網路成癮恐怕不只是台灣青少年的問題，國外亦然。英國YouthNet近日發表數據，當地青少年高達76%認為網路是個安全的地方；台灣青少年上網比例更超過99%。不過國內精神科醫師警告，網路成癮者常以為知道自己在做什麼、其實不然，使用網路還是要適可而止。

英國蘭開斯特大學教授麥可‧休姆曾說，現在青少年一出生就活在擁有電腦、行動通訊科技的世代，在16歲至24歲這一階段，已產生新興族群，他命名為「土生土長的網路人」（Digital Natives）。

針對青少年使用網路甚至成癮的情形，台北醫學大學附設醫院精神科醫師鍾國軒說，網路成癮最可怕的地方，就是成癮者只看見網路的好處，卻完全忽略網路帶來的負面影響。「眼睛只看得到網路，腦袋裡裝不下其他事。」

台安醫院精神科醫師張育彰則認為，重度依賴網路的人，在現實生活中可能自信心不足，才會在網路上尋求慰藉；另外網路成癮者面對挫折的忍受度往往較低，加上與人的互動溝通有所障礙，只好從虛擬世界中獲得成就感及滿足感。

專家們提醒，網路的確是現代溝通及搜尋的利器，不過如果過度使用、甚至成為生活重心，恐怕將淪為電腦的俘虜，呼籲大家還是適可而止，別讓電腦控制了自己的生活。

根據日前財團法人台灣網路資訊中心公布的資料，台灣地區12歲以上民眾上網率為70.95%，其中男性比例又比女性高，男性為73.03%、女性68.86%。其中又以15至19歲者上網的比例最高(99.45%)。

而最常使用的功能是：「搜尋資訊」(59.90%)、瀏覽資訊、網頁(48.45%)、收發電子郵件(33.21%)為最多，這也符合英國慈善組織YouthNet所呈現的數據，近八成青少年仰賴網路資訊處理問題。

此外，YouthNet調查結果中也顯示，16歲至24歲的青少年中，高達七成六認為網路是個安全的地方，「因為知道自己在做什麼」；更有三成表示，既然網路上都找得到資料，用不著和人面對面溝通諮詢。

每週一物：虛擬遊戲治療法（NY）

這個禮拜很線上遊戲，怎麼說呢？一個從泰國來的朋友，到台灣來做線上遊戲的市場研究，所以跟她聊了很多這方面的話題。她並且訪問了此地代理遊戲的公司，由聊天中也讓我間接地了解到線上遊戲在台灣、韓國及泰國的發展情形。目前線上遊戲在台灣並不像韓國那樣風行，還頂可惜的，在韓國政府甚至還在大學裡面成立了遊戲研究所，來扶植這個產業、鼓勵相關的創意人才。

不過，我比較關心的還是線上遊戲在諮商上的運用。線上遊戲運用到諮商上面，在台灣不知道有沒有。不過，線上諮商在台灣其實像張老師已經在做了，另外像是華人心理治療研究發展基金會也有相關設備，而由一群精神科醫師所成立的虛擬心靈診所則是另外一個提供線上諮商的地方。 這裡網羅了台灣網路諮商的相關資訊，看了之後才知道其實台灣有滿多地方已經開始做網路諮商了。

線上遊戲運用在諮商上面，在國外似乎早已成型。紐約時報提到一種叫做虛擬遊戲治療法的東西，運用虛擬遊戲來治療創傷後症候群（PTSD）。另外在這個網站上面，則有一些諮商用的遊戲。至於這個網站上，則訪問到了曾經參與製作Second Life的一本書的作者，針對Second Life做社會心理層面的剖析，包括一個無業遊民如何在虛擬世界裡面重新建立自己的事業和價值的故事。有位教授就留言說，原本很抗拒用Second Life來教學，結果聽了此節目後很訝異地發現，其實虛擬遊戲也可以很正面的看待並且使用。 不過，究竟Second Life有沒有可能成為一種諮商的工具呢？也許喔～ 也許我們可以來想想可以怎麼運用，例如在網路上嘗試新的性別、種族、身體殘疾等無法在現實生活中改變的因素，也許可以讓人對自己有新發現？ 目前史丹佛的Nick Yee有在做Second Life裡社會互動和社會表徵的研究。

圖片取用自：http://writerchick.wordpress.com/2007/09/

整理的功夫

想把住處的spare room變成一個諮商室，所以努力地把舊的東西清出去。然後就一一的拉出這幾年的回憶，一張又一張的名片，有去吃喝玩樂留下來的，有在活動中碰到人的，還有工作裡面遇見的，怎麼搞得原來不曾計畫，也會遇過這麼多人啊。書也是，並沒有買書的計畫，可是書籍卻是多到塞不下，只好借出去，而且買久了就看出自己喜歡有哪些主題，而書商幾乎也是不斷重複地在出這些主題，所以覺得自己其實買了很多重覆的書、參加了很多不必要的工作坊（說真的哪一次工作坊講的東西書裡面找不到呢？不過話說回來參加工作坊的用意也不是在知識的獲得）。Move on, move on啊！

這世界因為網路的Web2.0的關係，許多知識上的建構跟傳輸方式已經完全顛覆從前我們的認知了。所以最近我一直在想要好好的學習這些新的科技，讓自己能夠用一種完全新的方式，來整理之前所學到的東西，不然老是覺得好像都學過，卻都沒有真正留下些甚麼。所以我稍微研究了一下我的手機和電腦的Bluetooth功能，然後幫老闆也買了一支才三百多塊的Bluetooth USB，如此一來在沒有網路的情況下也能對傳文件。原本根本不使用中文傳送訊息的我，終於也開始學怎麼使用這個功能，一開始真是痛苦，覺得自己像是笨蛋一樣又慢又笨，只好利用坐捷運的時間來運動手指，結果現在也越來越上手，就傳了好幾個鼓勵的訊息給家人朋友。論文用的資料庫EndNote也是另外一個新科技，說好用嗎其實也是個勞力密集的功課，但是老闆交代下來要學，所以也花了好幾天摸出個大概，但還是跟老闆唉唉叫了很久。這個資料庫系統基本上對於常寫論文的人來說應該是很好用的整理工具，可是因為還在開發階段，不一定所有的資料庫都有相關的filter，而且每個資料庫的filter都需要個別的設定，光是搞清楚那些就累死我了。

不過我的願望是成為一個整理王。至少在家事上面已經漸漸可以做到這樣啦。我們家有垃圾系統、碗盤清洗系統、食物存放系統、客廳布置清潔系統、盆栽系統（我家光是兩個大盆栽就很要命）、衣物清洗系統、書籍排放系統（建置中）、房間衣物排放系統（建置中）、水電帳單系統、浴室化妝清理系統。 當事情都變成系統化之後，就會很精簡很有效率。我還在想哪天要把名片整理一下，然後把date過的對象也整理一下，變成約會對象系統，這樣我應該很快的就能知道下一個對象到底在哪裡了吧，哈哈。