生命花園讀書會 5

這一週講的關於情緒的部份，覺察到自己有好多情緒潛藏在身體裡面。但是因為不知道如何適時的表達，所以常常會感覺鬱卒。但是好像漸漸的，能夠比較處理積壓的情緒。其實只要不去逃避負面感覺，去接受那個過去無法接受的自己，情緒就比較能紓解。

不過目前感覺到最難處理的，還是那種想要達到理想我的一種自恨的心理。然後是無法消除的罪惡感，其實全都是我內心法官作祟。也許我要做的是盡量去享受當下，而不是不斷的去追求吧。可是總會覺得自己對生命無端有許多焦慮感。這個星期六會去一個一日禪修營，帶領的老師是一個紐約來的和尚，希望能在那邊得到無比的寧靜與喜悅。

最近很好玩，早上起床就跟上帝禱告，週末去做禪坐然後跟男友聊佛學，其實都是法門啦，真正修行還是看個人。情緒上更是喔。

對了，這次讀書會最大的收穫是，體驗到情緒原來有好多層次，例如說哀傷的下面可能是痛苦，痛苦下面是憤怒，憤怒下面又是愧疚感。當你不斷地追下去，到根源的時候，就會很明白為什麼生活中會有這些舉動。又，人的情緒並非二元劃分的，很多情緒如愛與憤怒、自由與親近是可能同時存在的。又多半我們會認為某些情緒有固定的因果關係，但事實上並非如此，例如當兩人感覺親密的時候，性衝動其實反而會降低。或者多半人會覺得憤怒必然會與暴力連結，類似這樣生物性與心理需求與預期相反的例子，讓人與人之間的關係，變得更加的複雜但有趣。