這次團體講到溝通的問題，尤其是因為隔代間因為不了解對方需要，常用自己角度來想事情，而產生的溝通問題。覺得最大的學習是，當不順利的事情發生時，最重要的並不是事情對或者不對，而是對對方的信任和愛。其中有位媽媽就分享說，女兒一次從學校打電話來，因為考試時忘記關手機，在考試期間突然響起來，哭著打電話回家，媽媽做的第一件事情並非責備女兒，也非責備老師或學校，而是去安慰女兒，讓她先暫時緩和了情緒，然後等後來事情處理完了，再把事情重頭到尾重新的分析一次給女兒聽，並且告訴她，雖然這件不幸的事情發生了，這世界上仍然有很多人愛著她，支持她。
重點在於，就算對方用的方式並非你喜歡的方式，他們仍舊是愛你的，只是方法可能不太理想罷了。
覺得這世界上真的是千百種人都有，有媽媽因為女兒沒有辦法照她的意思切菜，就氣得半死，讓女兒原本的好心好意沒有被接收到。有媽媽卻能夠在情緒上有比較好的領悟，給予孩子比較好的照顧。不過，我也同時聽到了許多關於母親的心聲，對於她們來說，很多事情也是在摸索、在學習中進行著，沒有人天生就是溝通好手的。你知道你的伴侶，希望你怎麼去愛他嗎？你知道自己希望怎麼樣被愛嗎？仔細想一想，列下來，都會是很好的練習。
除了給予愛與接受愛的方式之外，我覺得薩提爾(Satir)所講的溝通的一致性，對於情緒健康也很有用。一致性的溝通分成三個層次：第一個層次，我們覺察自己的感受，並且認知和接納它們。我們願意面對它，而不帶著否認或投射。我們也不即刻作反應，只是誠實地和成感受相處。第二層次上，則是放開投射和期待，改變觀點，將焦點放在深層而內在的自我。在這個層次的人，顯現出和諧而充滿能量的高自我價值感，他們平和而自在地與自我、與他人相處，並且與情境連結。第三個層次則進入到靈性與人類普遍性，覺察宇宙的生命力，創造、支持並且提升了人類和其他萬物的成長。
在溝通當中我們有三種選擇：使用不一致的字眼和一致的情感、使用一致的字眼和不一致的情感、使用一致的字眼和一致的情感。不一致的訊息代表了否認、投射和忽略，不一致行為透露出我們卡在關係中時求生存的需求。我們不是故意要不一致，而是缺乏覺察。憂鬱基本上就是一些壓抑在底下的情緒，沒辦法得到一致性的表達，因此，我們要學會怎麼樣去將情緒和行為過程一致化，也就是說放掉一些過去自動化的不一致反應，讓自己的深層情緒更真誠地表達出來，這樣就能減輕憂鬱。
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