自卑與超越 What Life Should Mean to You

這幾天在看阿德勒的自卑與超越，講到自卑感與優越感的問題，說到我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們想要改進的，如果我們能夠一直保持我們的勇氣，我們便能以直接、實際而完美的唯一方法--改進環境，來使我們脫離掉這種感覺。

沒有人能夠長期忍受自卑之感，人一定會採取某種行動，來解除自己的緊張狀態。假如一個人不再認為腳踏實地的努力可以使他改進自己的情境，那麼他仍會努力設法去設法擺脫，他的目標是凌駕於困難之上，因此會演變成用一種優越感來自我陶醉，或者麻痺自己。

然後他又說這個優越感在生活中會以各種病徵的方式出現，包括對於地位的追求等等。阿德勒認為，只要是人，都會有想要克服自卑、努力向上的想法，但是若此人缺乏社會感，無法相信從跟其他人合作的過程裡面得到重新肯定自己的力量，就無法真正的擺脫自卑情結。

這禮拜我連續聽到兩個人對我的評語是：完美主義者，對自己要求太高。這讓我想到自己一直以來在工作以及人際上的焦慮感，是該有個結束的時候了。我想，假如一直陷在一種自卑與超越的循環裡面，受苦的不只是自己，還有身邊所愛的人。所以從現在開始，我要慢慢的放下這個虛幻的枷鎖，真正的去接受自己，做自己能做的，不驚慌。

附圖是最近買的一幅米羅的畫，這幅畫給我的感覺是，溫暖的能量。剛好聽見電視上許添盛醫師在講，如何調整自己的感覺基調，藉由這幅圖，剛好讓我對於心中所嚮往的那種感覺，有了個具象的表達。我要將這股鮮紅色的能量，放在我的lower back，希望因為長時間坐辦公室，加上緊張和經痛而造成的下背彎曲，還有脊椎側彎，可以慢慢的好起來。想像這股能量，充滿我的海底輪，為我帶來寧靜和安定的感覺。

海底輪象徵的是性以及生存，跟母親關係不是很好的我，在這裡累積非常多的焦慮和不悅，每次一做關於下背的動作，就洶湧而出。因此我需要透過長時間的釋放，來處理這些負面的情緒，如此一來，生命的品質也才有可能漸漸改變，也才能好好的跟權威性的長輩女性好好相處。