更聰明療法。

【新聞】玩數獨 可增IQ 電視台實驗 最多提升4成

【綜合外電報導】英國一項實驗發現，只須注意生活習慣和勤做數獨（SuDoKu）、背誦電話號碼等「腦運動」，7天內有機會提升智商（IQ）4成，扭轉IQ是天生的傳統觀點。

科學界一直認為智商是先天決定、不能改變的，但近年不斷有人指出，改變生活一些小細節，可大幅改善腦部功能，提升IQ。英國廣播公司因此製作電視節目《1周內變得更聰明》（Get Smarter in a Week），利用「更聰明療法」改善生活習慣和做「腦運動」，為100個志願人士提升智商。

猜謎蒙眼走亦有助「更聰明療法」毫不複雜，改善生活習慣只是注意健康飲食、多做運動和良好睡眠；「腦運動」也只是閒時蒙上眼在家裡走幾圈、用另一隻手控制電腦滑鼠1小時、勤做數獨及進行猜謎遊戲等。

電視台為確保「療法」有效，已預先找了15個志願人士，要他們依法生活1周，觀察IQ變化。電視台起初估計保守，認為這批人IQ只會提升1成左右，但經過測試，當中有人IQ最高提升4成。節目監製莫羅（Philip Morrow）說，「這節目就指出，只須進行『腦運動』，人人都可更聰明。」
「腦運動」改變生活這100名參賽者已經在前天開始，依照厚50頁的《更聰明療法》生活一周，此次實驗結果將於本周六晚上，在英國廣播公司一頻道（BBC1）的節目中播放。

莫羅說：「他們當中已有人來電說，自已的生活因此完全改變，又說5年來終於睡了個好覺。」

聰明療法摘錄

◎周日：在報紙玩填字遊戲或數獨，然後散步
◎周一：騎單車、散步和搭公車上班，吃油魚當晚餐
◎周二：在字典中選出不熟悉的字，用它們來和人對話
◎周三：做瑜伽、彼拉提思或冥想，和陌生人搭訕
◎周四：選另1條路線上班，看益智電視節目
◎周五：避免喝咖啡因或酒精飲品，背熟購物清單
◎周六：用另1隻不常用的手刷牙

資料來源：英國《觀察家報》