痛苦，說，還是不說好？

做諮商的常被問到的問題之一，大概就是，諮商，真的有用嗎？紐約時報的一篇名為Talking Out Trauma: Not Always a Help的文章，就講到把創傷記憶全盤托出對創傷復原似乎沒有甚麼用。之前在舊金山念諮商時，老師有拿過類似的文章給我們看。當時的結論是：還是要看情況。

這幾年試圖自我治療的過程裡面，也有很多次進入很深沉的痛苦的感覺，有點像是理書寫的釋放恐懼的一個過程，可是我也常常會有疑問，真的這些創傷就沒了嗎？或者說，因為太過注意這些創傷，反而容易重複而加強了這些創傷記憶呢？

今天翻了一下在美國時候的日記，驚訝地發現生命的主題並沒有甚麼改變，自信方面的進步是有，但也是慢慢的。發現自己會攻擊自己的地方，還是差不多，甚至有幾次試圖阻止自己的感覺，最後感覺還是會原原本本的在潛意識或夢中出現。

我覺得在這個實驗中的談話法，可能無效的原因是，沒有目的性的宣洩式談話，在心理治療裡的效果本來就很被質疑，也因此有一些治療學派，例如Arnald Lazarus的Multimodal Approach，治療師在與個案談話時，也同時進行系統式的問談、診斷和歸納的工作，也因此可以很有效的去了解個案的真正需求，而使心理問題得到真正的解決（畢竟每個人的差異太大了，即使同樣遭受911的災難，感受和需求也都會很不一樣）。

次外，合併其他種類的治療法，會進步得比較快！例如在談話之外，再輔以身體治療（對於創傷，我真的非常強烈建議使用身體治療，因為很多無法曝光的負面記憶會儲藏在身體裡面，用言語是無法碰觸到的，用身體也許很快就能改善了）。